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黒練りごまをふんだんに使ったスイーツ。


黒ごまぷりん。








ごまが栄養たっぷりなのは、

皆さんご存知かと。







一日に摂取したいごまの量。



約大さじ4位(約30g)だそうです。

(煎りごま・擦りごまの場合。)









ただ、煎りごまの場合は殆ど噛んで潰す事が

難しいらしい。






そのまま排泄されるとか、

なんとかかんとか。







擦りごまの方が摂取しやすいとか。








が、しかーし!






擦りごまでも大さじ4となると一苦労。







更に効率的に摂る事が出来るのが。



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練りごま。








大さじ1の練りごまを作るのに

どれ位の煎りごまが必要なのか。






Google先生に聞いてみたけれども、

わからず。







多分、相当な量が必要。







そんな練りごま。





このぷりん1個で。


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約大さじ1、摂取可能。




軽く1日分をクリア。






ごまを摂る為には、

ごま和えにしたりお味噌汁に入れたり。






おかずの上にぱらぱらっとしても

追い付かない時に持って来い。





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スイーツで栄養摂取。



カロリーだけでなく、栄養も同時。





なんとも嬉しい限り。








黒練りごま、50gも使用しています。










でね。




この黒ごまぷりん。







自分の中では割とお気に入りで、

皆さんに凄くおススメしたい。







最近暑い日が続いてるし、

ひんやりスイーツなので。










ただ。





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これ、ヘドロじゃ無いから。








黒ごまぷりんを作った後、

シンクがこんな状態になります。









上の水筒?ボトル?は、

ハイビスカスティーを飲んだ後の洗い物。









甘くない飲み物(お茶・水等)を

この上なく愛しています。









ヘドロっぽいシンクになっても、

これおススメ。










レシピ Nadiaは、こちら。 ↓


栄養満点!黒ごまぷりん。

栄養満点!黒ごまぷりん。

by きよみんーむぅ

調理時間:3分
Comment

混ぜて固めるだけの簡単、濃厚黒ごまぷりんです。練り黒ごまをたっぷりと使用してますので、栄養満点です。

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【栄養満点!黒ごまぷりん。】











何かアンチエイジングにいいとか聞いたら

食べるよね。









Nadia|きよみんーむぅ







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